Kenoko Business
0,00 zł

Ergorewolucja

Młody mężczyzna z zarostem, w kapeluszu i okularach przeciwsłonecznych promuje #ErgoRewolucję Kenoko: budujemy społeczność ludzi, którzy cenią zdrowy ruch i design.

 

KAŻDA KOLEJNA POZYCJA JEST LEPSZA NIŻ POPRZEDNIA!

ErgoRewolucja to ruch, który powstał, by pomóc nam odzyskać zdrowie i komfort w świecie, gdzie większość dnia spędzamy siedząc. To nie reklama produktów – to wiedza, inspiracje i praktyczne rozwiązania, jak wprowadzić ergonomię do swojego życia w pracy i poza nią.

ErgoRewolucja pokazuje, że możesz zadbać o ciało i kręgosłup tu i teraz – w domu, podczas pracy czy nauki.

 

Kobieta w pozycji siadu skrzyżnego na siedzisku Bollard Chair z graficznym przedstawieniem prawidłowej pozycji kręgosłupa

ERGONOMIA – FUNDAMENT ZDROWIA

Ergonomia to nauka zajmująca się dostosowywaniem środowiska, narzędzi i zadań do możliwości i potrzeb człowieka i jego ciała. Jej celem jest bezpieczeństwo, wygoda i efektywność.

W XXI wieku, gdy spędzamy godziny przy biurku, ergonomia staje się kluczowa – to ona chroni nasz kręgosłup, mięśnie i koncentrację.

CIEKAWOSTKI, KTÓRE OTWIERAJĄ OCZY!

  • 8 godzin dziennie przy biurku x 5 dni/tydz.

  • 1 godzina w aucie x 5 dni/tydz.

  • 2 godziny dziennie przed TV x 7 dni/tydz.

  • 1 godzina dziennie na posiłki x 7 dni/tydz.

 

...w sumie 3300 godzin rocznie spędzamy w pozycji siedzącej, która mocno obciąża nasze ciało, to:

 

137 dni siedzenia!

Cztery rysunki: mężczyzna przy komputerze, kobieta w aucie, rodzina przed tv i mężczyzna w przy stole
Graficzne przedstawienia obciążenia odcinka szyjnego podczas korzystania z telefonu komórkowego - przy różnych poziomach nachylenia głowy
Głowa waży 5-6 kg, ale gdy wysuwamy ją do przodu (np. scrollując telefon), kręgosłup odczuwa obciążenie nawet 12–27 kg!

ERGOPRAWO!

Ergonomia to nie luksus, ale prawo – reguluje je Rozporządzenie Ministra Pracy w sprawie pracy przy monitorach ekranowych. Każdy pracownik ma prawo do stanowiska, w którym monitor jest na wysokości oczu (50–70 cm od twarzy), krzesło wspiera odcinek lędźwiowy, stopy spoczywają płasko na podłodze, a łokcie i kolana zgięte są pod kątem prostym. Mamy prawo do ergonomii – to podstawa zdrowia i efektywności.

Szkic człowieka przy komputerze, ilustrujący prawidłową pozycję kręgosłupa

 

STAŃ, USIĄDŹ, PORUSZ SIĘ – WYBIERZ ZDROWIE. DOŁĄCZ DO ERGOREWOLUCJI!

 

Cztery możliwości korzystania z biurek elektrycznych - w pozycji stojącej, klęczącej na klękosiadzie, siedzącej na krześle i siedzącej na piłce
„Wstań!” – praca na stojąco poprawia krążenie, zmniejsza ból pleców i wspiera koncentrację.
Zmieniaj pozycję w ciągu dnia – siedź, stój, klęcz, balansuj. Każda zmiana działa na korzyść Twojego kręgosłupa.
Dziś możesz wybierać: klasyczne krzesła, klękosiady, piłki gimnastyczne, stołki balansujące czy nowoczesne krzesła ergonomiczne.

ERGONOMIA W CZASIE WOLNYM

Kobieta i dziewczynka na siedziskach stretch chair
Ergonomia nie kończy się po pracy.
To styl życia, który wspiera zdrowie także w domu.
STRETCH CHAIR – idealne siedzisko do gry w planszówki z dziećmi, grania na konsoli, czytania książki albo po prostu do lekkiego rozciągania kręgosłupa.
KAMOLEG – ergonomiczne obuwie, które aktywizują mięśnie nóg podczas zwykłego chodzenia po domu.
Dzięki takim rozwiązaniom dbasz o ciało nawet wtedy, gdy odpoczywasz.
Obuwie ergonomiczne i praca stóp w nich

 

GAMING W ERGONOMICZNYM WYDANIU

 

Młodzież spędza dziś długie godziny przy komputerze – podczas nauki i grania. To właśnie dlatego tak ważne jest zadbanie o właściwą postawę.

Ergonomiczne biurko i fotel nie tylko chronią kręgosłup, ale też zwiększają komfort i przyjemność z gry.

Bo zdrowa postawa to lepsze skupienie i więcej radości z każdego poziomu.

Młody gamer ze słuchawkami na uszach i z padem w dłoniach, przed komputerem

 

WYPALENIE ZAWODOWE I ERGONOMIA

 

Kobieta przy biurku z pochyloną głową w grymasie bólowym

Praca biurowa to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale też psychiczne:

  • 25% Polaków doświadcza wypalenia zawodowego
  • 2/3 pracowników zgłasza jego objawy
  • 60–70% osób jest w procesie wypalenia (raporty STADA Health Report 2022, UCE Research 2023)

Dlaczego ergonomia ma tu znaczenie?

  • redukuje ból i napięcia, które potęgują stres
  • zwiększa koncentrację i wydajność
  • wspiera regenerację i dobre samopoczucie

MINI TIPY NA RESET W PRACY:

  • rób krótką przerwę co godzinę

  • rozciągnij kark i ramiona

  • zrób kilka kroków lub przysiadów,

  • skorzystaj z POWER NAP – 15 minut snu to naturalny „restart” dla mózgu

Mężczyzna przy biurku wykonujacy ćwiczenia rozciągające

 

ERGONOMIA TOWYGODA. NIE CZEKAJ, AŻ CIAŁO SIĘ ZBUNTUJE

Nie musisz biec maratonów, żeby zadbać o zdrowie. Wystarczy, że zmienisz sposób, w jaki siedzisz, stoisz i odpoczywasz. To właśnie ErgoRewolucja.

Twoje ciało zostało stworzone do ruchu, nie do bezruchu. 

ErgoRewolucja to przyszłość dla naszego zdrowia – bo w świecie, gdzie siedzimy 137 dni w roku, każda zmiana pozycji to inwestycja w komfort, który zmienia codzienność.

Zadbaj o siebie – zostań częścią zmiany. Dołącz do ErgoRewolucji!

 

 

WYPEŁNIJ FORMULARZ:

 

OBSERWUJ NAS W SOCIAL MEDIACH:

pixel