Blog

Czym jest dynamiczne siedzenie? W dużym skrócie – siedzisz aktywnie wtedy, kiedy to, na czym przysiadłeś, zmusza Cię do częstej zmiany pozycji. Proste? Niby tak, ale czy można być „młodym, dynamicznym” na zwykłym fotelu? Czy trzeba go zamienić na inne siedzisko? A jeśli tak, na jakie? Przeczytaj nasze wskazówki, bo Twój kręgosłup na pewno mocno tego potrzebuje!

Nie wiesz, jak być bardziej kreatywnym? A wiesz, czym jest kreatywność? Warto zacząć więc od definicji. Kim jest człowiek kreatywny? Na czym polega bycie kreatywnym? Słowo to pochodzi od łacińskiego zwrotu „creatus”, czyli „twórczy”, „ten, który stwarza”. Przez kreatywność rozumiemy więc zdolność do tworzenia, wymyślania nowych rzeczy, idei, pomysłów. W tym znaczeniu każdy z nas jest kreatywny, ponieważ człowiek, który ma działający i sprawny mózg, może stworzyć nowy pomysł czy ideę. Nie musi to być przecież projekt rakiety. Twórcze myślenie przejawia się w wielu drobnych, codziennych sprawach.

Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie i najlepszy sposób, by cieszyć się szczupłą sylwetką. W teorii wszystko wygląda pięknie. W praktyce jednak większości z nas trudno zachować na co dzień aktywny tryb życia. „Zjada” nas nadmiar codziennych obowiązków, stres, niezdrowe nawyki, a przede wszystkim brak konsekwencji i dobrego, realnego planu na zmianę.

Chcesz, żeby Twoja praca z laptopem była ergonomiczna? Jeśli należysz do tej grupy osób, które niedawno zaczęły korzystać z możliwości pracy w domu lub po prostu jesteś freelancerem, jednoosobowym przedsiębiorcą lub innym kreatywnym duchem świadczącym swoje usługi w domowych pieleszach, pierwszy zachwyt home office (i pierwsze rozczarowania) masz już pewnie za sobą. Dlatego nie zdziwi Cię zapewne, że kanapa jako miejsce do pracy to zły pomysł.

Zadbanie o kręgosłup dziecka jest w dzisiejszych czasach niezwykle ważne. Zwłaszcza, że na dzisiejsze dzieci i nastolatki mówi się czasem „pokolenie pochylonych głów”. Widok dzieciaków schylonych nad smartfonem na ulicy, w domu bądź w szkole już nikogo nie dziwi. Nie będziemy w tym miejscu umoralniać i opisywać, jakie to niesie szkody od strony psychologicznej. Skupimy się na niekorzystnym działaniu długotrwałego przebywania w złej pozycji na zdrowie młodych ludzi oraz doradzimy, co warto zrobić, póki jest jeszcze czas.

Czym charakteryzuje się nowoczesne biuro? Myślenie o biurach całkowicie zmieniła przede wszystkim pandemia. Dane GUS mówią, że na pracę zdalną w Polsce w okresie największych obostrzeń przeszło tylko lub aż 25% osób. Zdecydowaną większość stanowili pracownicy biurowi. Wiele biur na stałe przeniosło się do sieci, a jeśli po dwóch latach wróciło, to oczekiwania pracowników i potrzeby pracodawców całkowicie się zmieniły. Jeśli można pracować częściowo zdalnie, biuro nie musi być miejscem do tradycyjnie rozumianej „pracy za biurkiem”. Tę spokojnie można wykonywać z domu, w biurze spotykając się ze współpracownikami czy klientami, by podyskutować o projektach czy poznać nowe osoby w teamie.

Co to jest ergonomia i skąd wzięło się to pojęcie? Najprościej mówiąc, ergonomia to nauka zajmująca się warunkami pracy. Słowo „ergonomia” to zbitek wyrazów: z greckiego εργον – „praca” i νομος – „prawo”. Jako pierwszy nazwy tej użył prof. Wojciech Bogumił Jastrzębowski już w 1857 roku. Współtwórca ergonomii był wszechstronnym badaczem – przyrodnikiem, krajoznawcą, fizykiem, botanikiem i pedagogiem. To może wyjaśniać, dlaczego zapoczątkowana przez niego ergonomia jest nauką interdyscyplinarną, która obejmuje różne, wydawałoby się sprzeczne, dyscypliny, m.in.: psychologię pracy, medycynę, materiałoznawstwo i budowę maszyn.

Dlaczego Twoje domowe biuro powinno być ładne? Praca w domu to nie metoda na dodatkowe wakacje. Wie o tym każdy, kto musiał część swojego metrażu przeznaczyć na home office i spędza w nim teraz długie godziny przez większość tygodnia. Brak możliwości wyjścia z czterech ścian do biura i innych ludzi. Konieczność odcięcia się od domowego rozgardiaszu i problemy z koncentracją. Wieczne siedzenie po godzinach – niby w domu, ale przecież w pracy. Czy to też Twoje doświadczenia? Jeśli tak, spróbuj urządzić domowe biuro tak, jakby aranżował je prawdziwy projektant wnętrz. Przemyśl swoje potrzeby, a także określ swoje ulubione kolory. Stwórz projekt, kosztorys i harmonogram. A potem je zrealizuj. Zobaczysz, że w ładnym oraz modnym home office będzie Ci się pracowało o wiele lepiej i wydajniej. Nawet jeśli to tylko kącik wygospodarowany w sypialni.