Blog

Jak poprawić koncentrację? Czym jest i dlaczego jest Ci potrzebna? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Na początek wskażmy, że koncentracja to umiejętność dłuższego skupienia się na określonym zadaniu lub rzeczy. Dzięki tej zdolności jesteś w stanie z oceanu różnych otaczających Cię bodźców wyłowić te, które są Ci aktualnie potrzebne. W przeszłości koncentracja pozwalała ludziom przetrwać w nieprzyjaznym świecie. Dzisiaj dzięki niej zdajesz egzamin z dobrą oceną, kończysz ważny projekt, szydełkujesz albo jeździsz bezwypadkowo. Koncentracja ma więc, upraszczając, ogromny wpływ na tzw. życiowy sukces, czy Ci się to podoba, czy nie.

Co się stanie, jeśli nie będziesz pracować przy ergonomicznym stanowisku pracy? Każdy chciałby, aby jego biuro wyglądało modnie, nowocześnie i by było pełne fajnych gadżetów, jak hamaki, konsole czy lodówki z napojami chłodzącymi. Wiemy jednak jak jest. Niewielu z nas ma szansę pracować w biurze Google. Cała reszta musi sobie radzić z mniej lub bardziej (zwykle mniej) wygodnymi biurami. Coraz więcej osób pracuje też z domu, gdzie, wbrew pozorom, o komfort pracy jest naprawdę trudno.

Pojawia się, gdy wstajesz rano, za szybko się schylisz lub za długo siedzisz przed komputerem, a czasem z powodu choroby, o której nie miałeś pojęcia. Może być nagły lub nasilać się stopniowo. Ból dolnej części pleców skutecznie uprzykrza życie. Jak sobie z nim radzić? Przygotowaliśmy zestaw skutecznych i prostych do wykonania ćwiczeń na kręgosłup.

Oczekiwanie na dziecko to czas radości i nadziei, ale także wielu wyzwań. Tym, co przyszłe mamy niemiło zaskakuje, są ciążowe bóle pleców, często naprawdę intensywne. Jak dbać o kręgosłup w ciąży? Przygotowaliśmy 5 wskazówek do zastosowania od zaraz.

Blat biurka sprzątasz pewnie regularnie, ale co z jego zakamarkami? A jak dawno czyściłeś fotel biurowy? Jeśli chcesz nadrobić niektóre higieniczne zaległości, koniecznie zajrzyj do naszego artykułu i dowiedz się, jak i czym czyścić meble biurowe – biurko i krzesło do pracy przy komputerze.

Pokój dla ucznia naprawdę trudno się urządza, i to niezależnie od wieku jego mieszkańca. Dlaczego? Pomieszczenie ma najczęściej niewielki rozmiar – w mieszkaniach w bloku zajmuje małą sypialnię, w domach zwykle przestrzeń na poddaszu. Na kilku metrach kwadratowych trzeba natomiast zmieścić zastraszająco dużo różnych funkcji – strefę nauki i odrabiania lekcji, miejsce na przechowywanie ubrań, książek, zabawek i różnych trofeów, kącik do spania, zabawy i przyjmowania przyjaciół. A co gorsza, jeden pokój nieraz dzieli się między dwójkę dzieci, a to gotowy przepis na konflikty i dąsy.

Wellbeing w pracy to przede wszystkim zadbanie o zdrowe powietrze i wodę, ale także o inne aspekty. Trudno o większą oczywistość, prawda? Do pracy (i innych aktywności życiowych) każdy człowiek potrzebuje dostępu do powietrza oraz wody. W przypadku biurowego wellbeing chodzi jednak przede wszystkim o ich wysoką jakość.

Zastanawiasz się, po co rośliny w biurze i czym jest biophilic design w przestrzeni pracy? Na filozofię pod nazwą biophilic design mówi się też czasem design biofilny. Jest to, jak sama nazwa wskazuje, projektowanie z miłością do roślin. Cóż to właściwie oznacza?

Jakie kolory do biura sprawiają, że pracuje się wydajniej, bez niepotrzebnych stresów i napięć? Do miejsc pracy (a także do domowego biura) warto wybierać barwy jasne. Bardzo ciemne kolory nie tylko zmniejszają wizualnie pomieszczenie, ale mogą też wprawiać w smutny nastrój. Natomiast jasne kolory optycznie powiększają pokój, odświeżają go i rozjaśniają.

Czym jest dynamiczne siedzenie? W dużym skrócie – siedzisz aktywnie wtedy, kiedy to, na czym przysiadłeś, zmusza Cię do częstej zmiany pozycji. Proste? Niby tak, ale czy można być „młodym, dynamicznym” na zwykłym fotelu? Czy trzeba go zamienić na inne siedzisko? A jeśli tak, na jakie? Przeczytaj nasze wskazówki, bo Twój kręgosłup na pewno mocno tego potrzebuje!